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    Foto: istock CatuSoup

    • Wählen Sie Ihre Lebensmittel sorgsam und mit Bedacht aus. Greifen Sie möglichst nach saisonalen Artikeln aus der Region. Das garantiert die perfekte Frische und einen unvergleichlich natürlichen Geschmack. Zur besseren Orientierung sind in jedem MPREIS Markt gesunde Produkte mit dem "bleib GSUND tirol" oder "bleib GSUND" Logo gekennzeichnet.
    • Bereiten Sie Ihre Mahlzeit mit möglichst wenig Fett zu. Benutzen Sie nur hochwertige Pflanzenöle, wie etwa das wertvolle Raps- oder Olivenöl.
    • Nehmen Sie sich ruhig Zeit und genießen Sie jeden einzelnen Bissen ihres Gerichts. Planen Sie bewusst Zeit zum Essen ein. Schlingen Sie das Essen nicht einfach nebenbei beim Fernsehen runter.
    • Hören Sie auf Ihren Körper. Machen Sie immer wieder kurze Pausen. Der Bauch braucht eine gewisse Zeit, um dem Gehirn zu signalisieren: „Ich bin satt“. Viele von uns haben das verlernt und denken, dass sie den großzügig angefüllten Teller in Restaurants oder Kantinen aufessen müssen. Doch nutzen Sie lieber die Möglichkeit, sich das Übriggebliebene mit nach Hause zu nehmen. So haben Sie gleich zweimal was von der Köstlichkeit.
    • Nur essen, wenn Sie auch wirklich Hunger verspüren. Die Gefahr bei fixen Essenszeiten ist, dass man eigentlich gar nicht will, aber essen „muss“.
    • Probieren Sie Neues aus. Versuchen Sie, Abwechslung in die Küche zu bringen. Einseitige Ernährung ist nicht nur ungesund, sondern man läuft auch Gefahr, irgendwann selbst die Lieblingsspeise nicht mehr genießen zu können. Nehmen Sie ruhig mal ein Kochbuch zur Hand und experimentieren. Sie werden sehen, Sie werden Zeugen überraschender Geschmackserlebnisse.
    • Das Auge isst mit! Bereiten Sie sich selbst eine Freude und richten Sie Ihren Teller appetitlich an. Da macht essen gleich doppelt Spaß!

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