In Ihrer MPREIS-Filiale finden Sie das ganze Jahr über Produkte aus der Region Tirol. Nicht nur Milchprodukte, Fleisch und Wurst, sondern auch Obst und Gemüse. Regionale Produkte haben einen großen Frischevorteil, da sie nur kurze Transportwege zurücklegen. So haben sie die Zeit, am Feld alle Vitamine und Nährstoffe und dadurch einen unvergleichlichen Geschmack zu entfalten, da sie reift geerntet werden. Über 40 Tiroler Gemüse-, Salat- und Obstbauern beliefern das regionale Familienunternehmen MPREIS.

Darum stellt Ihnen MPREIS eine Saisontabelle mit Frischeprodukten, die bei MPREIS erhältlich sind, zur Verfügung. Daran können Sie sich bei Ihrem nächsten Einkauf orientieren. Unterteilt wird dabei in saisonales Obst und Gemüse aus der Region, aus Österreich oder aus aller Welt.

Sie haben die Möglichkeit, den Saisonkalender HIER runterzuladen.

Die richtige Ernährung fördert das Wohlbefinden und steigert die Lebensqualität im Alltag. Der MPREIS-Ernährungskreis basiert auf den Richtwerten der Österreichischen Gesellschaft für Ernährung (ÖGE). Er soll Ihnen helfen, Ihren Bedarf an den verschiedensten Lebensmitteln besser einschätzen zu können.
Um sich den ganzen Tag über wohl zu fühlen, ist es wichtig, dass der Körper alle Lebensmittel bekommt, die er braucht.

Eine zentrale Rolle nehmen dabei Obst und Gemüse ein. Knapp die Hälfte Ihres Hungers sollten Sie mit Obst und Gemüse stillen. Am besten, Sie greifen fünf mal am Tag zu frischen Produkten aus der Region. So können Sie sicher sein, dass die Früchte wirklich erst sonnengereift vom Feld gekommen sind und dadurch ein Optimum an Geschmack bieten.

Getreide, Nudeln, Reis und Kartoffeln liefern dem Körper die nötigen Ballaststoffe, um die Verdauung zu regulieren. Zudem sind sie reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Sie sollten rund ein Drittel der täglichen Nahrung ausmachen.
Milch und Milchprodukte, eine wichtige Eiweißquelle, sind vor allem wertvoll für den Aufbau und Erhalt von Knochen und Zähnen, da sie einen hohen Anteil an Kalzium haben.

Milch und Milchprodukte, eine wichtige Eiweißquelle, sind vor allem wertvoll für den Aufbau und Erhalt von Knochen und Zähnen, da sie einen hohen Anteil an Kalzium haben.

Fisch, Fleisch und Eier beliefern den Körper mit Eiweiß. Fisch sollte 1 bis 2 mal pro Woche auf Ihrem Teller landen. Bevorzugen Sie fettreiche Hochseefische wie Hering, Lachs oder Thunfisch, da sie einen hohen Omega-3-Fettsäure-Gehalt haben. Fleisch sollte nur in Maßen genossen werden. Greifen Sie dabei auf möglichst fettarme Sorten zurück.

Fett ist nicht von Haus aus „schlecht“. Es liefert lebenswichtige Fettsäuren und hilft dem Körper, fettlösliche Vitamine aufzunehmen. Verwenden Sie generell möglichst pflanzliche Fette, da diese weniger gesättigte Fettsäuren enthalten als Fleisch- und Wurstwaren. Als besonders gesund gelten Oliven- und Rapsöl.

Trinken, trinken, trinken. Der Körper besteht zu rund 60% aus Wasser und braucht daher sehr viel Flüssigkeit, um dieses Level aufrecht zu erhalten. Empfohlen wird, 1,5 bis 2 Liter Wasser, ungesüßten Tee oder verdünnten Frucht- und Gemüsesaft zu trinken. Genießen Sie den Luxus, nur den Wasserhahn aufdrehen zu müssen und hochqualitatives Wasser jederzeit zur Verfügung zu haben.

Sie haben die Möglichkeit, den Ernährungskreis HIER runterzuladen.