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  • Body & Soul

    Aktivreise mit Moni Gander & Karrie Gregson

    Direktflug ab Innsbruck
    28. September - 05. Oktober 2019

     

    AKTUELLER STAND , 18.7.2019

    Auf Grund der Buchungslage ist derzeit EINE Gruppe mit EINER Trainerin, Moni Gander, garantiert.

    Sollten die Teilnehmerzahlen nicht mehr weiter  ansteigen , dann verkürzen sich die Trainingseinheiten auf 3 Einheiten pro Tag .

    Moni wird vor Ort auch nach Absprache der Gruppe noch Wanderungen dazu  anbieten

    © MPREIS

    THE BODY

    Pilates
    Aquagym
    Deep Work
    Faszientraining

    © MPREIS

    THE SOUL

    Poweryoga Sculpt
    Vinyasa Flow
    Yoga HIIT
    Yin and Tonic

    Leistungen

    • Direktflug ab/bis Innsbruck nach Preveza
    • 7 Nächte inkl. Halbpension im  Hotel Porto Galini Seaside Resort & Spa**** inklusive AKTIV Trainingspaket mit
      5 Trainingseinheiten pro Tag
    • 20kg Freigepäck pro Person
    • Transfer Flughafen - Hotel - Flughafen 
    • kostenlose Hausabholung - Flughafen Innsbruck und zurück innerhalb von Nordtirol

    Preis pro Person

    im Doppelzimmer Meerblick, Halbpension 1090,-
    Einzelzimmerzuschlag 150,-

    voraussichtliche Flugzeiten

    Innsbruck - Preveza 12:00 - 15:00
    Preveza - Innsbruck 16:00 - 17:00

     

    Das Body & Soul Programm richtet sich an sportlich aktive Menschen, die im Urlaub gerne neue Bewegungsformen ausprobieren oder Altbewährtes neu entdecken möchten, vom Einsteiger bis zum Profi.
    Gestalten Sie selbst Ihre Aktivwoche vor Ort - SIE entscheiden, ob Sie in eine der vielen Trainingseinheiten hineinschnuppern möchten oder ob Sie diese Woche zum Auspowern mit täglich bis zu 5 Kursen nützen wollen.


    Minimumteilnehmerzahl: 11 Personen pro Gruppe

    Porto Galini Seaside Resort & SPA****

    DAS HOTEL
    Teils neu erbaut, teils neu renoviert, Empfangsbereich mit Rezeption, 3 Restaurants, 1 Bar, 1 Poolbar mit Snackauswahl, Kinderspielhaus mit Spielplatz, 2 Swimmingpools mit Liegen und Sonnenschirmen, Minimarkt, Gepäckservice bei An- und Abreise, Parkplatz, im Hotelbereich W-Lan kostenlos. Gut geführtes Hotel mit ausgezeichnetem Service und hochwertiger Küche in ruhiger Lage.

    ZIMMER
    138 Doppelzimmer Meerblick ansprechend eingerichtet, verteilt auf mehrere kleine Häuser, meist mit Duschbadewanne mit Vorhang, WC, Föhn, Telefon, Sat TV, Kühlschrank, bei 3er-Belegung Extrabett als Ausziehcouch, Klimaanlage (inklusive), Safe (inklusive), alle mit seitlichem oder direktem Meerblick, Balkon oder Terrasse, 25 m²; 

    LAGE
    Ruhig am Meer, an der Ostküste der Insel, zwischen dem Ort Nikiana (3 km) und Nidri (4 km); nach Lefkada sind es ca. 12 km; Transfer Flughafen-Hotel ca. 45 min.

    VERPFLEGUNG
    Frühstück, Halbpension: Frühstück und Abendessen werden jeweils in Buffetform angeboten; im Hauptrestaurant „Asterias“ abends teilweise Live Musik und kulinarische Themenabende; Diätecke; italienisches Restaurant „Bistro“ und à-la-carte Restaurant „Nautilos“ (beide gegen Vorreservierung); Zimmerservice gegen Aufpreis verfügbar.

    SPORT & UNTERHALTUNG
    Inkludiert: 3 Tennisplätze, Fitnessbereich im Spa-Bereich mit neuwertigen Geräten mit Meerblick, Beachvolleyballplatz am Strand, Kinderbereich; gegen Gebühr: Wassersportmöglichkeiten am Strand über externe Anbieter (Segeln, Kanu, Wasserski), Spa-Bereich mit Whirlpool (beheizt) und kleinem Hallenbad, 2 Saunen, Dampfbad, Massage, Yoga-Pavillion mit Ausrichtung zum Sonnenaufgang, Beautyabteilung mit zahlreichen Anwendungen, Eintritt in den Spa-Bereich ab 16 Jahren (kostenpflichtig).

    STRAND
    Direkt am Strand, kleiner privater Strand für Hotelgäste über Stufen erreichbar; Liegen und Sonnenschirme dort inklusive; Strandtücher inklusive; feinkieselig flach abfallend.

    AUSFLÜGE
    Die herrlichen, weißen, feinen Kiesstrände im Westen (Milos Beach, Kathisma Beach, Porto Katsiki, uvm.) mit traumhaften Sonnenuntergängen sind absolut sehenswert.

    Moni Gander

    THE BODY

    Moni Gander ist seit 1990 als Trainerin, Ausbildnerin, Veranstalterin von Fitness-Kongressen, Aus- und Fortbildungen sowie als Referentin in Europa für Fitnessthemen tätig und liebt es mit Menschen und Gruppen zu arbeiten. Zu Ihren großen Stärken zählt ihr Durchhaltevermögen (u.a. lief sie 10 weltweite Marathons und einen Ironman) ihre Genauigkeit, ihre Freude am Umgang mit Menschen, sowie ihre Flexibilität und Spontanität. Moni unterrichtet Pilates, Kraft und Ausdauertraining, Aquagymnastik sowie Faszienentspannung. Sie ist  geprüfte Stadtführerin für Innsbruck sowie diplomierte Reiseleiterin und Tiroler Bergwanderführerin. Moni ist weltweit unterwegs und führt mit viel Witz, Charme und Elan Gruppen auf Aktivreisen. Ihr Motto lautet: „Träume nicht dein Leben, lebe deine Träume!“
     

    Pilates
    Die Pilates Trainingsmethode ist beinahe 100 Jahre alt und aktueller denn je. „Für mich ist sie die Königsdisziplin unter den vielen Bewegungskonzepten“ (Zitat Moni Gander, Pilates Mastertrainerin und Veranstalterin der Pilates Sommertour). Denn durch den Fokus auf den eigenen Körper und seine individuellen Stärken und Schwächen erfährt der Teilnehmer, WIE er sich am besten und sichersten bewegt, indem jede einzelne Übung langsam und genau, konzentriert und kontrolliert, mit bewusster Atmung und Beobachtung der Körperhaltung durchgeführt wird.

    Ohne Philosophie und mentale Hintergründe kann sich der Teilnehmer somit ganz seinem Körper widmen. Das Wissen über das „WIE“ einer jeden Bewegung und das „Sich spüren lernen“ schaffen somit eine Basis für Qualität auch in anderen Sportarten, vom Yoga bis zum High Intensity Training, vom Laufen übers Radfahren, Klettern, Schifahren oder Tennisspielen, aber auch im Alltag wird nachhaltig ein verbessertes Bewusstsein für Körperhaltung und optimale Bewegungsabläufe gebildet. So sprechen die Worte des Gründers, Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967) für sich:

    „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
    nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
    nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper!“

    Joseph H. Pilates

    Aquagymnastik und –jogging 
    Die Bewegung im Wasser ist ein richtiger Kalorienfresser. Im Wasser werden die Gelenke geschont, die Übungen sind äußerst effektiv und machen zudem Spaß.

    DeepWORK™
    Ein athletisches, holistisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Es ist wie die chinesische Medizin auf fünf Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang, die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt. Schwungphasen garantieren den entsprechenden Fun-Faktor.

    Myofasziale Entspannung – Verspannungen gezielt den Kampf ansagen
    Jeder kennt dieses Gefühl: man ist verspannt und kann mit Dehnen nicht wirklich die Verspannung lösen, der nächste Massage- oder Osteopathie Termin ist jedoch noch Wochen entfernt. Mit einer einfachen Schaumstoffrolle, einem Golf – oder Tennisball und ähnlichen „Folterinstrumenten“ können diese sogenannten „Trigger Points“ gelockert werden. Die Verspannungen lösen sich, Haltung und Motorik verbessern sich und gleichzeitig steigert sich auch die Leistungsfähigkeit. Das Schöne an den myofaszialen Entspannungsübungen ist, dass sie einfach zu erlernen sind, man sie regelmäßig anwenden kann, auch zu Hause vor dem Fernseher, speziell vor und/oder nach dem Training.

    Karrie Gregson

    THE SOUL

    Geboren und aufgewachsen in Ontario, Kanada. Seit 1992 lebt die sehr vielseitige CAN FIT PRO Fitness- & Yogatrainerin im deutschsprachigen Alpenraum. 
    Leidenschaftliche Marathon Läuferin (3x Boston, 2x Ironman, Transalpine Run, Ultra Marathons. Bergsteigerin (Kilimanjaro) und Bergläuferin.
    11 Jahre Erfahrung im YOGA Bereich, beginnend mit Bikram, ist sie nun Spezialist für Power Vinyasa Yoga.
    Ihre erfrischende, fröhliche Art und Ihre  Erfahrung weltweit  als Reiseleiterin für Sportgruppen  wird Sie mitreißen.
    Karrie spricht Deutsch (mit kanadischem Akzent)
    Mentale & physische Stärke auf höchstem Niveau!


    Power Yoga 
    Power Yoga ist für eine breite Bevölkerungsgruppe anwendbar. Es ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft und Beweglichkeit, als auch Balance und Geist trainiert werden.  
    Die Kombination von Asanas (Körperhaltung), welche zusammen mit der richtigen Atemtechnik zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, trainieren Körper und Geist.
    Wie bei allen Yoga-Stilen wird auch im Power Yoga die mentale Ruhe und die innere Balance durch die Regelmäßigkeit in den Übungen gefördert.
    Im Power Yoga werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik an die Gruppe angepasst.

    Vinyasa - Align and Flow
    Ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf eine präzise  Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
    Es sind die Asanas, die im Vinyasa Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern uns körperlich und mental und vermehren unsere Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung.

    Hiit Yoga Cocktail 
    Kombinieren Sie Ihr Yoga Training mit Energie, funktionellem Krafttraining sowie einem Herz- und Kreislauf Intervalltraining.
    Kurze Kursdauer, 30-45 Minuten, da kurz und knackig.

    Yin and Tonic 
    Verwöhnen Sie Ihren Körper mit diesem heilenden Programm mit Übungen in vorwiegend sitzender Position. Es verbessert Ihre Beweglichkeit und fördert den gesamten Kreislauf, eine perfekte Ergänzung zum Vinyasa Yoga Kurs.


    ACHTUNG: Sollte eine unserer Trainerinnen aufgrund von Krankheit ausfallen, wird von ihr ein/e Ersatztrainer/in für diese Reise organisiert


     

    Stornokosten

    Der Reisende kann vor Beginn der Pauschalreise jederzeit ohne Angabe von Gründen gegen folgende Gebühren vom Pauschalreisevertrag zurücktreten. 
     

    bis 30 Tage vor Reiseantritt 25%
    ab 29. bis 15. Tag vor Reiseantritt 50%
    ab 14 bis 03. Tag vor Reiseantritt 85%
    ab dem 2. Tag vor Reiseantritt & No Show 100%


    Wir empfehlen den Abschluss einer Stornoversicherung

    Buchungs- und Infohotline

    0512 - 737 00 11
    TRAVELSERVICE CHECK IN GmbH
    Mo bis Fr 9 bis 13 und 14 bis 17.00 Uhr
    office@check-in.at
    www.check-in.at

    Buchungszeitraum

    ab sofort
    Post-/Bearbeitungsgebühr € 5.-

    Veranstalter

    Travelservice Check In GmbH
    Reisebedingungen laut Veranstalter

    Fotos: Idealtours GmbH

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